Il caldo è eccessivo e non sai come combatterlo? Ecco alcuni consigli

L’estate affligge molte persone a causa del caldo. C’è cerca di camminare sfruttando le zone d’ombra e ventilate, chi sfrutta gli orari tardi e chi usa troppo il condizionatore. Però per combattere il caldo esistono dei rimedi molto semplici. Basta usarli in maniera molto meticolosa. Una delle prime cose è rinfrescarsi spesso con delle docce tiepide che permettono di mantenere la temperatura corporea a una determinata soglia. Oppure è possibile rinfrescare ripetutamente il viso e le braccia. Per chi sta troppo tempo fuori casa sono consigliabili degli impacchi sulla nuca. Poi bisogna indossare abiti leggeri e traspiranti, larghi e non adarenti, quindi, al corpo. Sarebbero preferibili le fibre naturali, come il cotone, per permettere alla pelle di respirare. Sono preferibili i colori chiari, che tendono ad attirare meno il sole. Altro modo per combattere il caldo è bere molto perchè il corpo deve restare molto idratata. Bere a piccoli sorsi anche se non si avverte la sensazione della sete. Preferibile acqua a temperature ambiente o tisane tiepide. Serve fare anche un’alimentazione corretta sfruttando molto la frutta e la verdura. In questo periodo la preferenza può ricadere sull’anguria che contiene molti liquidi, così come il cetriolo e l’ananas. Da evitare assolutamente gli alcolici e le bevande gassate. Nel caso di chi dovesse assumere farmaci in estate è importante che vengano coservati bene e quindi non ad alte temperature. Importante leggere le modalità di conservazione riportate sulla confezione e rispettarle. Spesso l’auto resta parcheggiata al sole per molto tempo quindi è buon uso lasciare arieggiare l’abitacolo prima di farvi ingresso. Tenere i finestrini aperti per la prima parte del percorso. Infiene bisogna mantenere l’ambiente fresco che sia l’ufficio o la casa. Si possono utilizzare anche dei piccoli trucchi come tenere chiuse le tapparele e aprire le finestre solo nel tardo pomeriggio e la sera. Se si utilizza l’aria condizionata, bisogna regolarla a 3-4 gradi in meno rispetto alla temperatura esterna, per evitare un colpo d’aria pericoloso.

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