Dieta detox: 10 errori che fanno ingrassare

Gli esperti indicano i modi peggiori per cercare di ripulire il metabolismo con la detox

1 USARE LASSATIVI

Utilizzo di lassativi per promuovere la disintossicazione può essere pericoloso perché possono causare assuefazione, può promuovere la dipendenza e, peggio ancora, può portare a disidratazione, sindrome del colon irritabile, e reni e problemi al fegato.”

2 Abbuffata prima della detox

Molti sono soliti avere avere un ‘ultimo pasto’ pieno di cibi fritti, zuccheri raffinati, e talvolta anche gli alimenti che normalmente non avrebbero mai mangiato. Questo tipo di comportamento causa la fame e cambiamenti ormonali. Al contrario, l’approccio di disintossicazione deve come un regalo per il vostro corpo. C’è chi ha perso fino a 10 chili in una settimana!

3. Surplus calorico post detox

Lo stesso vale per la post-disintossicazione. Focalizzatevi su cibi integrali come cereali, fagioli, frutta e verdura. Ciò contribuirà a facilitare la vostra nuova routine di sana alimentazione.

4 sgarro durante la detox

Durante il tempo impostato per la disintossicazione, preparatevi adeguatamente, e pianificate eventi sociali di conseguenza!”

5 bere solo liquidi

Rinunciare a mangiare o semplicemente bere il succo tutti i giorni non è una mossa intelligente. Può farti sentire esausto, causare disidratazione, e può rallentare il metabolismo causando la perdita di massa magra e rendendo più difficile per voi perdere peso in futuro.

6 USARE DIURETICI

I diuretici sono sostanze che favoriscono la produzione di urina. Diversi meccanismi diversi sono utilizzati per i vari tipi di diuretici, la maggior parte dei quali colpiscono i reni. L’utilizzo di questi senza la guida di un medico può portare a disidratazione, squilibrio elettrolitico, e aritmie cardiache

7 supplementi per la perdita di peso

Molti additivi usati in questi supplementi sono associati ad alcuni gravi effetti collaterali, come nausea, vomito, insonnia, pressione alta, problemi di cuore, e persino la morte. I Supplementi per la perdita di peso di solito contengono una sorta di stimolante , che li rende molto rischiosi.

8. Totale privazione di cibo

Molti credono che ‘disintossicazione’ significa eliminare tanti tipi di cibo. In realtà, ciò che il corpo ha bisogno è nutrimento per essere rimesso in sesto

Mangiate frutta e verdura e alimenti non processati.

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