A dieta in estate? Più facile a farsi che a dirsi. Può sembrare assurdo eppure dimagrire in estate si può! Nonostante i gelati, le uscite con gli amici fino a tardi, le birra fredda… Etc… E’ molto più semplice riuscire a perdere peso in estate piuttosto che in inverno. Quando arriva l’afa, infatti, si sa, può diminuire l’appetito: perché allora non sfruttare questo momento nel modo giusto e avere delle vere opportunità utili per sgonfiarsi e perdere chili grazie al clima estivo. L’importante è evitare le calorie nascoste che rischiano di aumentare a dismisura il consumo di zuccheri e che influiscono negativamente sulla stanchezza.
Ecco la corretta dieta estiva: cibi e bevande da evitare con il caldo:
1) Mangiare un’insalata non significa dimagrire… soprattutto se il piatto è un super concentrato di ingredienti golosi
2) Meglio scegliere un passato di verdura freddo o un piatto a base di cereali integrali
3) A colazione meglio non eccedere: al posto del latte vaccino punta sulle alternative vegetali!
A dieta in estate: ecco cibi e bevande da evitare con il caldo4) Bevanda light per la colazione? Prepara con le tue mani il latte d’avena: è facilissimo, economico e super saziante
A dieta in estate: ecco cibi e bevande da evitare con il caldo5) Voglia di un gelato? Meglio se alla frutta! Ricorda che creme e preparazioni con uova devono costituire un’eccezione
A dieta in estate: ecco cibi e bevande da evitare con il caldo6) Un dolce fresco? Sorbetti alla frutta o una bella coppa di yogurt intero con pezzi di frutta, semi, mandorle e cannella.
A dieta in estate: ecco cibi e bevande da evitare con il caldo7) La sete con il caldo può far cadere in errore! La tentazione di cedere a una qualunque bevanda gassata è forte. Non farlo: contengono tutte alte quantità di zuccheri e non dissetano
A dieta in estate: ecco cibi e bevande da evitare con il caldo8) Usa l’acqua come un cocktail naturale. Sceglila naturale per idratarti quotidianamente e concediti la frizzante, con aggiunta di menta o limone, nei momenti di sete
9) Con il caldo anche alcolici e superalcolici sono sconsigliati perché aumentano la sudorazione e lasciano una sensazione di profonda spossatezza
A dieta in estate: ecco cibi e bevande da evitare con il caldo10) Sostituisci il drink abituale con un centrifugato di frutta e verdura da trasformare in un cocktail fantasia in occasione di una cena speciale
A dieta in estate: ecco cibi e bevande da evitare con il caldo11) Attenzione anche ai succhi: contengono alte quantità di zucchero e possono danneggiare lo smalto dei denti, per questo è preferibile non eccedere
A dieta in estate: ecco cibi e bevande da evitare con il caldo12) Via libera alle tisane, da conservare in frigo, oppure ai succhi 100% naturali procurati da frutta fresca di qualità con un estrattore.
Ed ora non resta che augurarsi buona estate e buon dimagrimento!
A dieta in estate? Più facile di quanto si possa immaginare http://www.vivicasagiove.it/notizie/dieta-estate-piu-facile-quanto-si-possa-immaginare/
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